Autostima

Abbiamo tutti una voce interiore che dialoga continuamente con noi in modo critico e giudicante. Per la maggior parte del tempo non ne siamo consapevoli, eppure questa voce interna giudicante influenza negativamente le nostre emozioni e la nostra autostima. In questo incontro imparerai a sostituire l’autocritica eccessiva con una voce interna più gentile, positiva e costruttiva.

L’ autostima dipende anche da quanto siamo in grado di apprezzare ciò che siamo, quando ci guardiamo allo specchio . Eppure, piacersi non è facile, poichè siamo bombardati da modelli di bellezza perfetta, ma anche irreale e irraggiungibile. Il confronto con questi modelli di bellezza tossici non può che farci sentire sbagliati, orribili e frustrati. In questo incontro ti mostrerò come liberarti dal confronto e come trasformare gli obiettivi di bellezza tossici in obiettivi di bellezza sani.

Avere autostima significa anche saper dare dei limiti sani alle richieste e alle aspettative degli altri. In questo incontro imparerai le abilità di base della comunicazione assertiva: affermare il tuo punto di vista, rispondere alle critiche, dire di no alle richieste e alle pretese eccessive.

Molte persone temono che prendersi un po’ di tempo per sè sia un segno di egoismo, oppure pensano che i bisogni degli altri siano sempre più importanti. Eppure non possiamo occuparci degli altri in modo sano se non siamo in grado di prenderci cura di noi stessi con amore. Per questo motivo, in questo incontro conclusivo scoprirai come costruire la tua agenda dell’autostima: con tutte le attività, gli spazi e le priorità che ti servono per prenderti cura di te.