Corso online
Gestire l’ansia
Liberati dal peso dell’ansia,
respiro dopo respiro
8 aprile 2024 alle 20:00 su Zoom
Senti il peso dell’ansia appesantire ogni respiro? Scopri il potere della respirazione consapevole con il nostro workshop anti-ansia. Impara tecniche di respirazione comprovate per calmare la mente, ridurre lo stress e riprendere il controllo. Lascia che il respiro diventi la tua arma contro l’ansia. Unisciti a noi per un viaggio verso la serenità interiore.
Cosa faremo
Contenuti:
- Introduzione all’Ansia: Inizieremo esplorando i diversi tipi di ansia e come essa può influenzare il nostro benessere emotivo e fisico.
- Ruolo del Respiro: Approfondiremo il legame tra il respiro e lo stato emotivo, comprendendo come una respirazione consapevole può influenzare positivamente il nostro benessere mentale.
- Tecniche di Respirazione: Ti guideremo attraverso una serie di tecniche di respirazione specifiche progettate per ridurre l’ansia e promuovere la calma interiore. Queste includono la respirazione addominale, la respirazione profonda e il conteggio del respiro.
- Applicazioni Pratiche: Metteremo in pratica le tecniche di respirazione attraverso esercizi guidati. Imparerai come integrare queste tecniche nella tua routine quotidiana per gestire situazioni stressanti in modo efficace.
- Discussione e Condivisione: Avrai l’opportunità di condividere le tue esperienze, chiedere domande e connetterti con gli altri partecipanti per un sostegno reciproco e un apprendimento condiviso.
Quando
A chi è rivolto
Che tu sia alle prime armi o già esperto, questo workshop ti offrirà l’opportunità di approfondire le tue conoscenze e scoprire nuove tecniche. Attraverso la respirazione diaframmatica e il respiro lento, imparerai a ridurre lo stress, ritrovando equilibrio e serenità nella tua vita quotidiana. Unisciti a noi in questo viaggio di crescita personale, scopri il potenziale segreto della respirazione e lascia che diventi un alleato prezioso nella tua battaglia contro l’ansia.
Condotto da
Marzia Menotti
Psicologa e psicoterapeuta
Esperta di Terapia Cognitivo-Comportamentale e Mindfulness, è la fondatrice di Evolversi.net. Appassionata di crescita personale e autorealizzazione, nel suo lavoro unisce Psicoterapia Cognitivo Comportamentale, Mindfulness e Psicologia Positiva.
16,00 € 20,00 €
per gli iscritti entro il 31 marzo 2024
Questo corso ti offre:
- 1,5 ore in diretta per interagire e porre le tue domande
- 12 pagine di risorse scaricabili
- accesso da ogni dispositivo
- accesso alla registrazione on demand fino a 3 mesi dopo l’evento
FAQ
I nostri corsi online
Sono un’ottima occasione per attivare il tuo potenziale in modo efficace, concreto e interattivo.
Efficaci perchè basati sul metodo cognitivo-comportamentale, il più utilizzato nel mondo.
Concreti perchè si impara con giochi, test, simulazioni ed esercizi pratici.
Interattivi perchè puoi confrontarti con una guida professionale e con un gruppo che condivide i tuoi interessi.
Sono aperti a tutti?
Certo. Per partecipare non c’è bisogno di requisiti particolari, se non la curiosità e l’interesse per la crescita personale.
Come faccio a partecipare?
Basta avere una connessione a internet e un qualsiasi dispositivo. Penseremo noi a inviarti un promemoria e il link per partecipare prima di ogni incontro.
Mi interessa, ma non voglio interagire in un gruppo
In questo caso, puoi richiedere una consulenza psicologica individuale.
Come avviene il pagamento?
Puoi pagare in modo sicuro con Paypal, carta di credito o con bonifico bancario.
Posso detrarre fiscalmente la spesa?
Sì, la spesa è fiscalmente detraibile come spesa sanitaria, in quanto si tratta di una consulenza psicologica professionale condotta da una psicologa iscritta dall’Ordine degli Psicologi.