Workshop online
Sabato 18 Maggio 2024 alle 10:30 in diretta su Zoom
Mindful Eating
Scopri un modo nuovo di mangiare, più sano e consapevole:
– per sentirti bene e avere più energia
– per conoscere i nutrienti e bilanciare i pasti
–per ridurre la fame ansiosa e le abbuffate
Presentato da
Marzia Menotti
Psicologa e Istruttrice Mindfulness
Elisabetta Sacchi
Naturopata e Life Coach
90 minuti circa
Questo workshop offre un’opportunità di esplorare il legame profondo tra ciò che mangiamo e il nostro benessere complessivo. Attraverso l’approccio della mindful eating, impareremo a connetterci più consapevolmente con il cibo che consumiamo, sviluppando una maggiore consapevolezza dei nostri bisogni nutrizionali e dei segnali del nostro corpo. Esploreremo i concetti di alimentazione intuitiva e nutrizione equilibrata, fornendo strumenti pratici per fare scelte alimentari più consapevoli e sostenibili. Attraverso un esercizi di mindful eating, scopriremo come rallentare il ritmo frenetico della vita quotidiana e apprezzare appieno il nutrimento che il cibo può offrire, migliorando così il nostro benessere complessivo.
Cosa faremo
Sommario degli argomenti:
- Introduzione alla Mindful Eating:
- Definizione e concetti chiave della mindful eating.
- Benefici per la salute mentale e fisica.
- Connessione tra Alimentazione e Benessere:
- Esplorare il legame tra ciò che mangiamo e come ci sentiamo.
- Impatto della dieta sull’umore e sul livello di energia.
- Nutrienti Essenziali per una Buona Salute:
- Guida pratica alla comprensione dei nutrienti fondamentali.
- Ruolo di proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali nella dieta quotidiana.
- Approccio Consapevole alla Scelta degli Alimenti:
- Strategie per fare scelte alimentari consapevoli e salutari.
- Esplorare il concetto di “alimentazione intuitiva”.
- Pratica di Mindful Eating
- Esercizio per aumentare la consapevolezza sensoriale
- Consigli per rallentare e apprezzare il cibo in modo più completo.
Quando
Sabato 18 Maggio alle 10:30, in diretta su Zoom. Ma se non riesci a collegarti online, non preoccuparti: hai tre mesi di tempo per rivedere la registrazione.
A chi è rivolto
Che tu sia alle prime armi o già attento all’alimentazione consapevole, questo workshop ti offrirà l’opportunità di approfondire le tue conoscenze e scoprire nuove tecniche.
Condotto da
Marzia Menotti
Psicologa e psicoterapeuta
Esperta di Terapia Cognitivo-Comportamentale e Mindfulness, sono la fondatrice di Evolversi.net. Appassionata di crescita personale e autorealizzazione, nel mio lavoro unisco Psicoterapia Cognitivo Comportamentale, Mindfulness e Psicologia Positiva.
Elisabetta Sacchi
Naturopata e Life Coach
Laureata in farmacia, dopo 22 anni come farmacista ho aperto uno studio e mi occupo di prevenzione e riequilibrio della salute, antiaging, percorsi alimentari personalizzati e life coaching per aiutare i miei clienti a definire e realizzare i propri progetti di vita.
16,00 € 20,00 €
per gli iscritti entro il 5 Maggio 2024
Questo corso ti offre:
- 1,5 ore in diretta per interagire con Marzia e Elisabetta e porre le tue domande
- 12 pagine di risorse scaricabili
- accesso da ogni dispositivo
- accesso alla registrazione on demand fino a 3 mesi dopo l’evento
In diretta tra
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Sabato 18 Maggio alle 10:30 su Zoom. Prenota il tuo posto ORA!