Workshop online

Sabato 18 Maggio 2024 alle 10:30 in diretta su Zoom

Mindful Eating

Scopri un modo nuovo di mangiare, più sano e consapevole:
– per sentirti bene e avere più energia
– per conoscere i nutrienti e bilanciare i pasti
per ridurre la fame ansiosa e le abbuffate

Presentato da

Marzia Menotti

Psicologa e Istruttrice Mindfulness

Elisabetta Sacchi

Naturopata e Life Coach

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90 minuti circa

Questo workshop offre un’opportunità di esplorare il legame profondo tra ciò che mangiamo e il nostro benessere complessivo. Attraverso l’approccio della mindful eating, impareremo a connetterci più consapevolmente con il cibo che consumiamo, sviluppando una maggiore consapevolezza dei nostri bisogni nutrizionali e dei segnali del nostro corpo. Esploreremo i concetti di alimentazione intuitiva e nutrizione equilibrata, fornendo strumenti pratici per fare scelte alimentari più consapevoli e sostenibili. Attraverso un esercizi di mindful eating, scopriremo come rallentare il ritmo frenetico della vita quotidiana e apprezzare appieno il nutrimento che il cibo può offrire, migliorando così il nostro benessere complessivo.

Cosa faremo

Sommario degli argomenti:

  1. Introduzione alla Mindful Eating:
    • Definizione e concetti chiave della mindful eating.
    • Benefici per la salute mentale e fisica.
  2. Connessione tra Alimentazione e Benessere:
    • Esplorare il legame tra ciò che mangiamo e come ci sentiamo.
    • Impatto della dieta sull’umore e sul livello di energia.
  3. Nutrienti Essenziali per una Buona Salute:
    • Guida pratica alla comprensione dei nutrienti fondamentali.
    • Ruolo di proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali nella dieta quotidiana.
  4. Approccio Consapevole alla Scelta degli Alimenti:
    • Strategie per fare scelte alimentari consapevoli e salutari.
    • Esplorare il concetto di “alimentazione intuitiva”.
  5. Pratica di Mindful Eating
    • Esercizio per aumentare la consapevolezza sensoriale
    • Consigli per rallentare e apprezzare il cibo in modo più completo.
Quando

Sabato 18 Maggio alle 10:30, in diretta su Zoom. Ma se non riesci a collegarti online, non preoccuparti: hai tre mesi di tempo per rivedere la registrazione.

A chi è rivolto

Che tu sia alle prime armi o già attento all’alimentazione consapevole, questo workshop ti offrirà l’opportunità di approfondire le tue conoscenze e scoprire nuove tecniche.

Condotto da
Marzia Menotti
Marzia Menotti

Psicologa e psicoterapeuta

Esperta di Terapia Cognitivo-Comportamentale e Mindfulness, sono la fondatrice di Evolversi.net. Appassionata di crescita personale e autorealizzazione, nel mio lavoro unisco Psicoterapia Cognitivo Comportamentale, Mindfulness e Psicologia Positiva.
 

 

Elisabetta Sacchi
Elisabetta Sacchi

Naturopata e Life Coach

 Laureata in farmacia, dopo 22 anni come farmacista ho aperto uno studio e mi occupo di prevenzione e riequilibrio della salute, antiaging, percorsi alimentari personalizzati e life coaching per aiutare i miei clienti a definire e realizzare i propri progetti di vita.
 

 

16,00 € 20,00 €

per gli iscritti entro il 5 Maggio 2024

Questo corso ti offre:

  • 1,5 ore in diretta per interagire con Marzia e Elisabetta e porre le tue domande
  • 12 pagine di risorse scaricabili
  • accesso da ogni dispositivo
  • accesso alla registrazione on demand fino a 3 mesi dopo l’evento

In diretta tra

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Sabato 18 Maggio alle 10:30 su Zoom. Prenota il tuo posto ORA!